科学研究发现这些习惯可以让生命延长

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优秀版主灌水之王

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发表于 2014-2-18 13:56:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
敬爱的爱我爱(L5L.ORG)坛友们:
1、唱赞歌 能够使你添加:2岁

早晨张开眼,对你身边的人大声说,“你真美。”假如你是一个人睡觉,那就张开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群兄弟。匹兹堡大学的研讨人员发现,永久在心底里对一切的人和事都抱着一颗感恩的心,都在无时无刻不在赞许着他人的人能把每一天都过得高兴充分,也活得更安康。

2、到海滨去晒太阳 能够使你添加3.3岁

常常见不到阳光的人能够会发生许多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感妨碍研讨显现,短少亮光能够致使抑郁症或其他有关疑问呈现,比方酗酒、自杀等等。去海滨晒一个星期的太阳,会让你走出这种昏暗的心情。有研讨显现,接连5天,每天30分钟的海滨日光,能够治好一半以上的抑郁症患者。

3、让脑子高速工作 能够使你添加:4.6岁

坚持脑筋明晰灵敏的重要法则是:永久在使用它。研讨显现,有用的维护和加强神经系统的运动能够使你推迟变老和发愣。大脑一直处于活泼和繁忙状况的人比那些整天对着墙发愣的人患上晚年发愣症的几率要小得多。常常做游戏、看书、上彀,或是学习,都能够使你的脑子高速工作。

4、换个国家日子 能够使你添加:6.4岁

假如你以为国内的生态环境不太适合日子,那就换个国家住住,比方欧洲。当然,从全体来说,欧洲的环境也不是十分抱负,一项由欧盟委员会做出的研讨显现,由空气污染而致使的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总以为,在英国的环境会好些,但事实上,英国每年会有超越32,000的人死于大气污染,并且会使人的寿数均匀削减一年。而爱尔兰的空气就会好许多,在欧洲排行第二,排行榜首的是芬兰。不过,假如你真的想活得更长,那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家,那里人的均匀寿数达到了83岁。

5、用牙线 能够使你添加:6.4岁

当你用牙线的时分,你不但把昨夜剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来,并且能够让你的牙齿不再生垢。威斯康星州的美容牙科研讨中心的一项研讨显现,有近80%的成年人都患有牙周疾病,而剩余的20%的人的牙齿也长得十分丑陋,而这些,咱们傍边的大多数都不晓得。当然,工作也不是格外的糟,一般来说,咱们只需去看看牙科医师就能够了。

不过,依据医学博士克里斯的一项研讨显现,有牙病前史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。所以,他主张一年看两到四次牙医。没错儿,看牙医十分贵,但总比得上癌症强,并且防患于未然还能够使你活得更长。

6、喝奶 能够使你添加:7.2岁

牛奶,不必多说,在如今是一个十分灵敏的论题。大家刚刚开始从头拿起杯子在思考是不是能够喝奶。而MH想说的是,不要因噎废食。其实,假如没有三聚氰胺之类的东西,牛奶是十分好的东西。它是一种纯天然的最有养分的抗变老和补给身体的食物。现已有许多临床实验证明,牛奶有十分多的成效,比方供给能量,使肌肤更有生机,削减痛苦,使过敏体质得到改进,加快身体恢复,振作心情。

7、为自个找一个伴侣 能够使你添加9.5岁

离婚,并且让你的另一半房子是空的,这真的不是一个极好的主见。你的日子会愈加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研讨显现,离婚会加快白细胞的老化。另一方面,长命真的需求靠两个人来维系。“长时刻的爱的联系能够使你年青6.5岁,”罗森博士说。固定的性联系能够让你进入一种平衡的安稳的日子状况中去。固然,那种有规则的性联系和长时刻忠实的相守并不必定真的就能在你身上发生,但假如你连试都不试一下,你怎样晓得你没有这种好运呢?

8、笑 能够使你添加:10岁

诙谐能够使你更安康、更长命、更高兴,这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研讨成果显现的。另据他们证明,具有诙谐感的人当患上严重疾病时被治好或好转的能够性比其他人要高出30%。笑能够使人发生更多的维护性荷尔蒙,调理血压,减小压力,增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的优点,让自个多一些笑声,能够使你的寿数添加8岁。所以,从如今开始多看喜剧电影,多听相声,也讲笑话给他人听吧。

9、参加足球队 能够使你添加11岁

参加一个足球队,能够解压,并对生理发生影响,还能够避免身体过早老化。这种相似小社团的安排是使你有用减压的一个十分好的办法。澳大利亚的一项对1,400名晚年男人和女性的研讨显现,这些有着密切同伴的晚年人能够活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈能够让你年青3.5岁。当然,常常训练还能够给你带来许多优点,比方坚持肌肉有力、关节灵敏、心功用增强,以及肺活量增大等等。那么,为何不多花点儿时刻参加一个小足球队,既有了和兄弟沟通的时机,又让自个身体更健壮呢?

10、养一只狗狗 买一只狗陪你 能够使你添加:11.4岁

有一只猫或狗在身边陪你,能够使你降低心脏病、中风发生的危险,还能够使正身患重症的人从速好起来。对此你还在置疑吗?让咱们来通知你——依据贝尔法斯特女王


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初入江湖

发表于 2014-10-23 22:27:05 | 显示全部楼层
顶一个
一个人睡觉,那就张开眼时想一想外面的

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初入江湖

发表于 2015-2-7 20:11:16 | 显示全部楼层
感谢楼主发帖

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